ランナー膝でよくあるお悩み

ランニング後
膝に
痛みを感じる
膝の外側が
突っ張っている
ランナー膝の
原因を
知りたい
ランナー膝の
痛みを
改善したい

ランナー膝について

ランナー膝はその名の通り、長距離のランニングによって生じる痛みです。

ランニング以外にも、水泳やバスケットボール、

自転車、バレエといった他のスポーツでも発生する可能性はあります。

膝の外側に痛みが出ている方は、

こちらのページにてランナー膝の原因や症状、対策を確認してみましょう。

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手技療法

手技といえば「身体を揉みほぐして気持ちが良いもの」「疲れを取るもの」といった慰安のイメージをお持ちの方が多いかもしれません。

しかし手技療法は本来、徒手による刺激を身体に加えることでケガの早期回復や身体の不調を改善するために行われる施術です。

こちらのページでは、手技によって期待できる効果や改善が見込める症状についてご紹介します。
干渉波療法

当院では「電気施術」という施術のなかで「干渉波療法」を行います。

ケガのリハビリや肩こり、腰痛への施術として使用されることがあります。

こちらのページでは、干渉波療法の仕組みや特徴、身体に与える影響をメインにまとめています。
超音波療法

骨折や脱臼、捻挫、打撲、肉離れなどケガからの早期回復を目指すには「超音波療法」がおすすめです。

スポーツによる急性外傷、使いすぎによる身体の痛みにお悩みの方は、ぜひこちらのページをご参照ください。

超音波療法の仕組みや改善が期待される症状を分かりやすくまとめてあります。

ケガだけではなく、つらいコリ感の解消にも効果が期待できます。

ランナー膝の原因、症状、対処法について

ランナー膝はどういったメカニズムで発生するのでしょうか。
原因を知って、症状への適切な対処を行っていきましょう。

【ランナー膝の主な原因】

ランナー膝は主にランニングによって生じる、膝の外側の痛みのことを言い、オーバーユース（使いすぎ）によって生じると言われています。
腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）と太ももの骨が擦れることで炎症、疼痛が生じることで症状が起こるとされています。
また、膝の使いすぎに加え次のような要因が重なると、ランナー膝が生じやすくなります。

・Ｏ脚の方（外側荷重のため）
・疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足（腸脛靱帯の緊張が強まっているため）