ジャンパー膝でよくあるお悩み
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スポーツ中に
膝に痛みを
感じる
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膝の
曲げ伸ばしで
痛みがある
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ジャンパー膝が
起こる原因を
知りたい
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ジャンパー膝の
痛みを早く
改善したい
ジャンパー膝は早めに対策を行いましょう
ジャンパー膝は子どもに発生しやすいと言われる膝の痛みです。
症状を悪化させると手術になるケースもあるため、
早めの対処が重要です。
こちらのページにて、ジャンパー膝の原因や症状、
対処法をしっかりと確認していきましょう。
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手技といえば「身体を揉みほぐして気持ちが良いもの」「疲れを取るもの」といった慰安のイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
しかし手技療法は本来、徒手による刺激を身体に加えることでケガの早期回復や身体の不調を改善するために行われる施術です。
こちらのページでは、手技によって期待できる効果や改善が見込める症状についてご紹介します。 -
当院では「電気施術」という施術のなかで「干渉波療法」を行います。
ケガのリハビリや肩こり、腰痛への施術として使用されることがあります。
こちらのページでは、干渉波療法の仕組みや特徴、身体に与える影響をメインにまとめています。
ジャンパー膝の原因や症状、対処法
ジャンパー膝はどういった症状なのでしょうか。
痛みが起こる原因を理解して、適切に対処していきましょう。
【ジャンパー膝の主な原因】
ジャンパー膝とは、主にジャンプ動作の繰り返しによって生じるとされています。
膝前面にある膝蓋靱帯が炎症を起こし痛みが生じる状態です。
膝蓋靱帯に負担をかける動きとして、主に次のようなことが挙げられます。
・繰り返し行うバレーボールやバスケットボールなどのジャンプ動作
・繰り返し行うサッカーのキック動作やダッシュで走る動作
スポーツでの膝の使いすぎに加え、大腿四頭筋（太もも前の筋肉）が緊張し、柔軟性が低下していると膝蓋靱帯に負担がかかります。
特に成長期のこどもは、ジャンパー膝を引き起こしやすいと言われています。
骨の成長に対して筋肉の成長が追いつかず、大腿四頭筋が固くなりやすいためです。
【ジャンパー膝の主な症状】
膝前面（膝蓋骨の上部もしくは下部）に圧痛、腫脹、熱感がみられます。
膝の曲げ伸ばしによって、痛みが出やすいです。
【ジャンパー膝の対処法】
◆スポーツの中止、安静
使いすぎによって痛みが生じているため、運動量を調整することが重要です。
痛みが強い場合はスポーツを中止し、安静にしてください。
症状を悪化させると、膝蓋靱帯を断裂してしまうことがあります。
◆ストレッチ
大腿四頭筋が緊張していると膝蓋靱帯に負担がかかりやすくなります。
太もも前側を重点的にストレッチを行い、柔軟性を高めることが大切です。
入江町接骨院の【ジャンパー膝】アプローチ方法
炎症症状がある場合は、アイシングや超音波療法、テーピング固定にて症状の軽減を図ります。
その後、原因となる大腿四頭筋を手技療法、運動療法を組み合わせ柔軟性の向上を図ります。
日常的にも柔軟性の向上を目指すことが重要になりますので、ストレッチのアドバイスも行わせていただきます。
著者 Writer
- スタッフ：熊谷 光貴（クマガイ コウキ）
- 生年月日：1997/06/02
血液型：O型
出身：東京都江戸川区
皆様の健康に貢献できるように頑張りますのでよろしくお願いします。
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